Mobilitet og udstrækning

MOBILITETSTRÆNING OG UDSTRÆKNING er en time hvor vi arbejder med din krops bevægelighed, mobilitet og smidighed.

Mobilitet er evnen til at bevæge lemmerne gennem hele deres  bevægelsesområde.

Ved mobilitetstræning stimulerer og cirkulerer man synovialvæske, hvilket giver næring til leddet og fjerner affaldsstofferne.

Man arbejder kort sagt med at forbedre mobiliteten i leddene.

Fordelene ved mobilitetstræning er, at du reducerer risikoen for skader. Du får fuldt udbytte af din træning, når du bruger lemmernes fulde bevægelsesområde, og du bevæger dig bedre, uanset om det er i de daglige aktiviteter eller sport.

Udstrækning af kroppen forbedrer og vedligeholder, et sundt niveau af fleksibilitet af en lang række forskellige bevægelser, som du foretager med kroppen dagligt.

Når du dyrker fitness, trækker musklerne sig sammen, og udstrækning opretholder en god balance i kroppen, styrker dine led, mindsker stress, forbedrer din blodcirkulation og giver dig en bedre kropsholdning.