Stram op – Stram Op/Puls

STRAM OP er en time med fokus på opstrammende styrketræning for hele kroppen, hvor du vil forbedre din muskeludholdenhed.

På timen vil der typisk være mange repetitioner.

Timens indhold vil variere fra gang til gang, og vi benytter redskaber som f.eks. stepbænke, håndvægte, træningselastikker og tubes.

På STRAM OP/PULS kombineres styrkeøvelserne med hårde puls øvelser.

En Stram Op og Stram Op/Puls time vil altid være begynder-venlig, og alle instruktører sørger for at gennemgå øvelser og teknikker nøje, så alle kan følge med og lave øvelserne korrekt.

Du regulerer selv intensiteten og vægten.

På nogle af timerne bydes babyer velkommen. Se holdplanen.